El entrenamiento de fuerza está en auge en los últimos años tanto por sus beneficios para la salud como su efecto estético para quienes lo practican. Por ello, se han desarrollado nuevos sistemas que modifican lo tradicional: entrenamiento en suspensión o con autocargas.
Es un método económico, eficaz y no requiere de mucho instrumental como se solía (pesas, bancos, máquinas guiadas...) solo se necesita un enganche fijo y un par de cuerdas. Es un tipo de entrenamiento que reporta los mismos beneficios que los métodos clásicos y el único inconveniente es que es más complejo cuantificar la carga de entrenamiento. En el enlace se puede observar la variedad de ejercicios y cómo ejercitar cada músculo.
Pulsa en la imágen para ver la guía de ejercicios extraídos de la página de TRX (una marca registrada de productos de entrenamiento en suspensión).
No hay comentarios:
Publicar un comentario